Sigurno ste svi barem jednom iskusili umor u nogama tijekom napornog radnog dana. Još jedna nuspojava je težina u nogama koja ako se pravilo ne tretira može dovesti do ozbiljnih komplikacija. Najčešće se umor i težina pojavljuju zbog sjedalačkog načina života, nošenja visokih potpetica ili loše cirkulacije.
Jedan način na koji se može boriti s time je da hodate bosonogi. Po pijesku, travi, tepisima kod kuće, kamenju što će vršiti neku vrstu masaže na vašim stopalima i pružiti osjećaj ugode. Nakon napornog radnog dana pažnju posvetite svojim stopalima koja vas vode kroz život. Pripremite im kupku u toploj vodi u koju ćete dodati žlicu sode bikarbone i namačite ih desetak minuta u toj otopini. Stopala će vam postati svježa i mekana i težina će se manje osjećati.
Žene bi trebale izbjegavati jako visoke potpetice i cipele koje idu u špic, ne samo što škodi nogama, pridonosi umoru i težini nego škodi i kralježnici i cjelokupnom držanju tijela.
Još jedna kupka koju možete sami napraviti kod kuće se sastoji od vode, malo deterdženta i šalice octa. Pomiješajte sve skupa u posudu i namočite noge. Ova mješavina će ublažiti otečenost nogu i smanjiti neugodne mirise, no obavezno je pranje nogu nakon namakanja.
Ako imate umorna i suha stopala, prije spavanja obilno nanesite svoj omiljeni losion ili kremu na noge, te obucite pamučne čarape, te lezite na spavanje. Ujutro će vam stopala biti meka i glatka, nimalo suha i gruba.
Ulje od mente je trenutni spas za umorne noge! Pošpricajte ga po stopalima i umasirajte. Osjetit ćete trenutno olakšanje, a ovo ulje osim što ima odličan miris ima i antibakterijsko svojstvo te osvježava i hladi umorna stopala.
Led je također vrlo korisna stvar kod umornih i otečenih nogu. Izvadite ga iz hladnjaka i stavite na stopala koja ste prethodno stavili na uzvišeni dio. Led će smanjiti i ohladiti stopala, a pošto su na uzvišenju, nakupljena tekućina će se izvući iz stopala te će ona biti manje umorna i bolna.
Posljednja stvar što možete napraviti kod kuće je masaža stopala. Zamolite nekoga od ukućana ili svojeg dečka/supružnika da vam izmasira stopala. Ovo je jeftina solucija, a opušta i pomaže vam da se opustite nakon napornih dana na nogama. Brinite o svojim stopalima s ovim malim savjetima, ona će vam biti zahvalna.
Nema komentara:
Objavi komentar