Ništa vam ne pomaže da smršate? Jeste li probali TIŠINA-DIJETU?

Svi znamo da prejaki zvuci mogu da ugroze naš sluh, ali sve je više dokaza da buka loše utiče i na naše zdravlje.

Gradska buka kojoj smo svakodnevno izloženi (automobili, vozovi, avioni…), povezana je s visokim krvnim pritiskom, bolestima srca i šlogom, otkrila su brojna istraživanja.

Međutim, prošle nedelje, prvi put je potvrđena veza između pojačane buke i gojaznosti. Istraživači iz Švedske sproveli su studiju koja je pokazala da su ljudi koji žive pored prometnih puteva skloniji gojenju od onih koji žive u tišim delovima grada.

Oni koji žive blizu aerodroma ili pruge, takođe su pokazali veću sklonost ka gojenju, kao i oni koji su izloženi svim tipovima saobraćajnog zagađenja.

DAKLE, KAKO BUKA UTIČE NA ZDRAVLJE?

- Buka je uzročnik stresa koji pobuđuje naša čula i utiče na nervni sistem, kao i na hormonalnu ravnotežu u našem organizmu – kaže Stefan Stensfild, profesor na Univerzitetu u Londonu.

- Mi smo programirani da reagujemo na buku, posebno ako to predstavlja pretnju i to tako što organizam luči određene hormone kao što su kortizol i adrenalin, a koji nam pomažu da izađemo iz opasnosti tako što ćemo se boriti ili pobeći – kaže profesor Stensfild.


Međutim, hormoni koji se luče pod stresom takođe podižu pritisak, broj otkucaja srca i ohrabruju telo da taloži masne naslage.

Ne mora uvek zvuk da bude preterano jak da bi telo ragovalo na buku. Nekad imamo specifične zvuke koji nas posebno nerviraju, kao što je zujanje frižidera ili plač bebe. Njih naše telo posmatra kao stres, tako da je teško odrediti granicu stresa preko nivoa buke jer je sve prilično subjektivna stvar.

NAPRAVITE PAUZU OD BUKE

Većina ljudi je toliko naviknuta na buku da, i kad je tišina, uključe radio ili televizor, samo da ne borave u tišini. To znači da treba da idete na “tišina dijetu”, a odricanje od buke može se uporediti sa postom. Shvatite to kao izazov.

Vremenom, navićićete se na tišinu, odnosno normalne ambijentalne zvuke koje percipramo kao tišinu. Tada nastavite sa svojom dijetom i trudite se da ne izgubite osećaj koji imate, jer to je zvuk normalnog funkcionisanja organizma.

Takva dijeta će, baš kao i odricanje od masne i kalorične hrane, pomoći da smršate, ali i da regulišete mnoge zdravstvene probleme.